Le soleil est là, les températures montent et nous avons envie de ressortir, petites robes légères, shorts et maillots de bain, mais l’hiver n’a pas encore réussi à se faire oublier sur nos cuisses et nos fesses! Il va falloir s’y remettre mais la motivation n’est pas au rendez-vous! Vu le rythme de vie que nous avons, les enfants pour certaines, dur de s’occuper de soi, d’aller deux heures par jour dans une salle de fitness, pas forcément les moyens non plus. Pour toutes celle qui se reconnaissent dans ces propos, j’aurai deux ouvrages à vous conseiller. Ils font partie des livres pratiques, peu onéreux et qui servent! Pour moins de 20 euros, dix minutes par jour et le tour est presque joué!
J’ai cité Le Cahier corps de rêve des Paresseuses & Le Kit Corps de Rêve des Paresseuses. Pour moi ce sont deux ouvrages complémentaires. Je m’explique:

Le Cahier corps de rêve des Paresseuses, est un cahier qui va vous servir de livre de bord, où vous trouverez 2 ou 4 pages par jour, avec des conseils, des astuces et des exercices à faire (avec une version « flemme » pour les jours plus difficiles!) . 10 minutes par jour et un crayon de papier, c’est tout dont vous aurez besoin! Le cahier est planifié sur 4 semaines. Il est bourré d’humour, les dix minutes journalières deviennent un plaisir.

Editions Marabout | 7,90€

Le kit Corps de Rêve des Paresseuses va nous ramener dans les cours de recré car il comprend une corde à sauter ainsi qu’un livre truffé de conseils et d’exercices. Il est divisé en plusieurs chapitres reprenant ainsi les exercices avec la corde à sauter, pour les fessiers, les abdos et les étirements. Il est très bien fait.

Editions Marabout | 9,90 €

L’auteur Sioux Berger a écrit de nombreux ouvrages centrés sur le bien-être au naturel. Danseuse dans la vie, elle nous fait part de ses astuces pour aimer son corps et se sentir bien, tout en douceur.

Que je vous rassure les exercices ont été conçus pour des femmes qui ne font pas 3 heures de sport par jour, que nous soyons bien d’accord, ils sont pratiquables par toutes! Il suffit juste d’un peu de bonne volonté et de motivation et à nous la playa!!!!!!!!!!!!

Pour entamer cette première partie de « Mon programme Détox », aujourd’hui, je vais vous présenter certains alliés Détox dont il faut se munir pour ne pas faire n’importe quoi! La Détox c’est une philosophie de vie, une certaine approche afin de vivre au mieux, sainement, bien dans son corps et dans sa tête.

J’ai découvert un livre super, où tout le principe de la détox est expliqué, et surtout où l’on y trouve différentes cures (pour éliminer les toxines, pour se libérer du stress, pour activer la circulation sanguine et enfin pour retrouver une beauté saine). Il est truffé d’astuces et de solution bien-être pour retrouver un équilibre parfait et se sentir bien dans son corps.

Quand j’ai commencé à lire ce livre, je l’ai lu d’un trait tellement il était intéressant. Et surtout il n’est pas barbant, il est simple, bien expliqué.

Tout est détaillé selon nos besoins et la cure conseillée, des huiles essentielles, aux plantes en passant par les techniques d’auto-massage ou d’alimentation accompagné de recettes très appétissantes, et enfin on y apprend la respiration consciente.
Et oui beaucoup de personne (j’en fait moi-même partie!) ne savent pas respirer. Pour avoir tester quelques exercices, c’est impressionnant le rôle de cette dernière sur notre stress et notre bien-être personnel. Bien évidemment on prend conscience de son importance qu’en se recentrant dessus.

Ce livre a été écrit par Chico Shigeta, qui est d’origine japonaise, et qui a une approche du bien-être bien ancré de par ses origines mais aussi de son expérience assez diversifiée & complète.

Hormis les tisanes de plantes citées dans le livre, en complément de ma cure de radis noir, je me fais un thermos tous les matins de « Detox » par Kusmi tea que je consomme tout au long de la journée. C’est un mélange de thé vert et de maté aromatisé citron et à la citronnelle. Ses vertus diurétiques, stimulante et anti-oxydante permettent de drainer et de regénerer l’organisme.

Thé Detox Kusmi Tea disponible sous différents conditionnement | de 11,45€ à 165 €
Détox 100% Vitalité |Editions Marabout | 15,90 €